“Posición inicial: BWS - Movilización” Apóyese en el borde de la mesa con ambos codos. Puede sentarse o pararse inclinado. Ahora encorva la espalda.
"Posición final: BWS - Movilización" Ahora deje que su columna se hunda desde el jorobado. Repite el ejercicio 5 veces. Continúe con el siguiente ejercicio
