Ejercicios contra las tensiones de cuello en la oficina 4

“Desde una posición erguida, empuja tus nalgas hacia atrás como si estuvieras cerrando un cajón con ellas. De este modo, su peso se traslada a los talones. Los pies se giran ligeramente hacia afuera, las rodillas apuntan en la misma dirección durante la flexión máxima. 100 ° y en ningún momento están por encima de la punta de los pies (las rodillas no deben sobresalir por encima de los pies). Continuar con el siguiente ejercicio