“Fortalecimiento de los romboides” Mantenga el asiento, el abdomen y la espalda tensos en posición vertical, mueva los codos hacia atrás en un ángulo de 90 ° con el cuerpo y contraiga los omóplatos (como en remo). Alternativamente, el ejercicio también se puede realizar en decúbito prono y fortalecer con una barra o banda de Thera. Haz este ejercicio 3 veces con 15 repeticiones cada una. Continuar con el siguiente ejercicio
