"Estiramiento del lateral cuello músculos ”Usted asume una postura erguida y recta mientras está sentado. Los omóplatos están profundamente retraídos, el esternón se dirige hacia arriba. Busque debajo del asiento con una mano y coloque la oreja opuesta en el mismo lado del hombro.
Mantenga la tensión durante unos 10 segundos. Estiramiento de la parte trasera / lateral cuello músculos del estiramiento del costado músculos del cuello, ahora apunta tu cabeza diagonalmente hacia abajo como un péndulo bajo tensión. Mantenga esta posición durante 10 segundos.
Estiramiento del frente cuello músculos del estiramiento de la parte posterior / lateral músculos del cuello, coloque su cabeza bajo tensión en diagonal diagonalmente hacia atrás en el cuello. Mantenga esta posición durante 10 segundos. Continúe con el siguiente ejercicio
