Auto-movilización: en decúbito prono sobre una mesa, las piernas se dejan colgando libremente. La huesos pelvicos Descanse en el borde de la mesa. Esto crea un tirón en la columna lumbar y moviliza los cuerpos vertebrales individuales.
Mantenga esta posición durante 15 segundos. Si es necesario, puede realizar el ejercicio varias veces al día. Continúe con el siguiente ejercicio.
