Eustress: función, tareas, rol y enfermedades

El término eustress significa "positivo estrés, "Mientras que disstress significa" estrés negativo ". Ambos términos se mencionan a menudo en el contexto de estrés gestión. Estrés no siempre es perjudicial para el organismo humano, pero también puede registrar efectos positivos.

¿Qué es eustress?

El término eustress significa "estrés positivo", mientras que disstress significa "estrés negativo". Ambos términos se mencionan a menudo en el contexto de manejo del estrés. El término "eustress" se remonta a la lengua latina, con la sílaba "Eu" prefijada que significa "bueno". Eustress tiene un efecto positivo en el organismo humano, mientras que el disstress es perjudicial a largo plazo. Las personas son capaces de decidir en pocos segundos si una situación estresante es negativa o positiva para ellos, aunque esta percepción es subjetiva. El cuerpo se adapta a "huir" o "luchar". Mientras que una persona percibe una tarea como un desafío agradable, asociándola con un estrés positivo, la misma tarea puede significar exactamente lo contrario para otra. El estrés positivo es bueno para las personas; despierta su impulso y libera los neurotransmisores adrenalina y cortisol, que movilizan fuerzas inimaginables.

Función y tarea

El que una situación se asocie con eustress o distress depende no solo de la sensación subjetiva, sino también de otros factores como la edad, la constitución física, la educación, los ingresos, la religión y el entorno social. Los límites entre eustress y disstress pueden ser fluidos, porque incluso aquellos que experimentan estrés positivo a diario, debido a tareas desafiantes que generalmente también van acompañadas de éxito y reconocimiento, no siempre pueden alcanzar el máximo rendimiento. Todos necesitamos períodos de descanso en los que el cuerpo y la mente tengan la oportunidad de regenerarse, de lo contrario fatiga es inminente en algún momento. El malestar surge en la mayoría de los casos de manera insidiosa, a través de muchos pequeños eventos e inconvenientes que trae consigo la vida cotidiana. Sin embargo, también puede ser una situación duradera, como el acoso en el trabajo. En este caso, la persona afectada ya no experimenta la situación y las tareas asociadas como estrés positivo que lo impulsa a un rendimiento máximo, sino como estrés negativo debido a una situación psicológicamente estresante. Llega el momento en que ya no es capaz de hacer frente a sus tareas y se desarrolla salud problemas. Mucha gente cree que sería mejor vivir sin estrés. Sin embargo, desde un punto de vista médico, esta situación es contraproducente, porque las personas necesitan una cierta cantidad mínima de estrés para seguir siendo productivas y avanzar en el desarrollo de la personalidad. Las personas experimentan un estrés positivo en un entorno profesional y privado equilibrado y agradable. Las personas felices se sienten capaces de hacer frente a los cambios que trae la vida en estas circunstancias. El cuerpo responde a estas experiencias positivas con la liberación de neurotransmisores como acetilcolina para cerebro. Estos felices hormonas dar a la gente extra fuerza para movilizar la máxima energía. La sistema cardiovascular se acelera, las pupilas se dilatan, respiración se acorta y el apetito se frena. Esta reacción del cuerpo es una respuesta de estrés que se necesita con urgencia ante situaciones cambiantes. Sin embargo, el eustress solo debe ocurrir de manera selectiva y no continua, porque la naturaleza lo ha dispuesto de tal manera que las personas solo puedan movilizar todas sus fuerzas en el corto plazo para "conquistar el mundo". Esta respuesta al estrés suele durar quince minutos, porque el cuerpo utiliza grandes reservas de energía para el adrenalina liberación, que no son suficientes para un período más largo. El estrés lo experimentan personas en un entorno personal o profesional negativo. El cuerpo no reacciona a este estado negativo liberando sustancias mensajeras. Por el contrario, el estrés negativo ejerce presión sobre el ser humano. sistema inmunitario, que como resultado está constantemente en alerta y funciona sin rumbo fijo y al azar. La señal de "el peligro se ha ido" no se materializa y el cuerpo ya no libera neurotransmisores que traen energía, sino que son dañinos. hormonas que ejercen una presión indebida sobre el sistema cardiovascular y puede causar diversas dolencias y enfermedades.

Enfermedades y dolencias

El estrés es desencadenado por varios factores que pueden ser negativos (disstress) o positivos (eustress). El cuerpo cae inmediatamente en un estado de intensa tensión. Al mismo tiempo, se liberan varios neurotransmisores que permiten a la persona afectada hacer frente a la situación estresante en cuestión. Uno importante neurotransmisor que permite extensivo manejo del estrés is adrenalina. Durante la liberación de adrenalina, las personas afectadas tienen más poder a su disposición. Sin embargo, si esta importante sustancia mensajera se libera regularmente, en algún momento se establece un efecto de habituación y el cuerpo ya no reacciona en situaciones estresantes con la misma fuerza como antes. Concentración y disminución de la atención, fatiga y una sensación general de debilidad se instaló más rápidamente. Nadie puede alcanzar el máximo rendimiento todos los días, incluso si esto está relacionado con desafíos positivos en el entorno privado o profesional, que generalmente también aportan reconocimiento y éxito. Eustress también puede convertirse en lo contrario, en disstress, en algún momento. Las señales de alarma físicas son debilidad, fatiga, concentración problemas, dolores de cabeza y palpitaciones. Aquellos que ignoran estas señales de advertencia de su cuerpo, que todavía son inofensivas al principio, corren el riesgo de enfermarse gravemente a largo plazo. Las personas estresadas permanentemente son irritables, pierden rápidamente la compostura y son susceptibles a resfriados y enfermedades infecciosas. El estrés originalmente positivo que motivó el rendimiento máximo ahora conduce a una caída en el rendimiento. Las enfermedades leves incluyen fatiga, migrañas y pobres cicatrización de la herida. Enfermedades graves como corazón ataque, arteriosclerosis, síndrome del intestino irritable, irritable estómago, golpe, estómago úlceras o cálculos biliares también puede resultar cuando eustress se convierte en disstress. Las personas afectadas son propensas a un comportamiento adictivo con pastillas y alcohol, sufrir de depresión. y apatía. Eventualmente se rinden a un estado de resignación interior, que afecta negativamente la sensación, el pensamiento y la vida social.