Kundalini Yoga | Estilos de yoga

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga es una forma de Yoga menos física que espiritual. Sin embargo, la meta espiritual se persigue mediante el uso del cuerpo y respiración. A través de movimientos sincrónicos con la respiración, debería liberarse la así llamada energía Kundalini.

Respiración es de particular importancia. Ejercicios en Kunalini Yoga no se llaman Asana sino Kriyas. Se habla del Yoga de la conciencia

Aunque la orientación del Undalini Yoga es más espiritual, es una forma de Yoga muy popular, también en el mundo occidental. El esfuerzo físico se complementa con meditación y cantar (mantra). Durante el Kundalini Yoga, el yogui viste ropas blancas para dar rienda suelta a la energía del individuo.

Iyengar Yoga

Iyenga Yoga es una subforma de Hatha Yoga. Las asanas se mantienen en una posición durante mucho tiempo, respiración juega un papel importante. Los ejercicios se realizan en diferentes posiciones iniciales (por ejemplo, de pie, sentado, acostado) y, lo que rara vez ocurre en el yoga, SIDA puede ser usado.

Esto hace que Iyenga Yoga sea una buena forma de yoga para grupos objetivo físicamente limitados que, por ejemplo, no pueden entrenar en el suelo y en una estera de yoga. Se trata de postura, percepción, relajación y concentración. El objetivo es recargar las pilas y experimentar la serenidad. A la larga, el yogui se volverá más fuerte y flexible, también debería lograr una actitud más optimista y estar más relajado.

Viniyoga

Vinyoga se centra en el yogui en su situación de vida actual. Los ejercicios se adaptan a su cultura, edad, salud, estado físico y mental. Vinyoga, por lo tanto, no forma parte de los cursos grupales aquí conocidos, ya que el concepto básico de la forma de Yoga no está garantizado.

Es mucho más una especie de terapia de yoga, donde el yogui puede elegir ejercicios apropiados para su actual condición. Hay ejercicios para mental dolor, para tensión muscular, para problemas menstruales y muchos más. Los ejercicios deben ser guiados por un profesor de Vinyoga que pueda evaluar las necesidades de su alumno y así seleccionar los ejercicios adecuados.