Hatha Yoga
hatha Yoga es la forma original de Yoga que se ocupa de los ejercicios físicos. Se trata de posturas poderosas y conscientes que están destinadas a suministrar energía al cuerpo y la mente. Los movimientos son lentos y relajantes.
No obstante, se fortalecen los músculos, se mejora la flexibilidad y la sensación de equilibrar Está entrenado. El objetivo es alcanzar un estado relajado de interior equilibrar. Ejercicios de respiración y los elementos meditativos también pueden ser parte de Hatha Yoga. Hay diferentes niveles de dificultad y subformas de Hatha. Yoga.
Sivananda Yoga
Sivanada Yoga existe desde la década de 1960 y fue influenciado por un estudiante de Swami Sivanada. Integra diferentes estilos de yoga y también contiene elementos meditativos espirituales. Sivanada Yoga se basa en los cinco elementos: movimiento correcto (Asana), respiración (pranayama), relajación (Savasana), nutrición (Vegetariana), pensamiento positivo (Vedenta) y mediación (Dhyana).
Para la iluminación máxima, los 4 senderos principales del yoga (ver arriba) se pueden usar como pautas espirituales. Sinavada Yoga es una forma popular de yoga en los Estados Unidos y Europa. Una clase de yoga es bastante tranquila y meditativa, pero también tiene elementos energéticos y activadores.
Sahaja-Yoga
Sahaja Yoga es una forma de yoga desarrollada por un médico indio (Shri Mataji) que complementó su conocimiento anatómico y fisiológico con enfoques espirituales y desarrolló Sahaja Yoga. La autorrealización juega un papel importante en Sahaja Yoga. Los chakras y canales individuales también son importantes.
En Sahaja Yoga, la paz interior y equilibrar se encuentra principalmente a través de meditación. El sistema de Sahaja Yoga se basa en la enseñanza de los 7 chakras básicos y los canales de energía que influyen en el flujo de energía en el cuerpo. Existen conexiones entre los chakras y las estructuras anatómicas médicas. Al meditar en un chakra específico, los bloqueos energéticos pueden liberarse y el flujo de energía puede volver a equilibrarse.
Surat Shabda Yoga
En Vinyasa Yoga, el yogui entra en ciertas posturas, que luego abandona poderosa y dinámicamente con el impulso de la respiración para pasar a la siguiente postura. Respiración y el movimiento debe estar en armonía para que la mente pueda relajarse. A través de la secuencia de movimientos y respiración el yogui entra en un estado meditativo, fortaleciendo y movilizando su cuerpo.
Los pensamientos deben fluir y liberarse hasta que se fundan en un todo. Al mismo tiempo, los ejercicios físicos entrenan el equilibrio, fortalecen la respiración y los músculos respiratorios y mejoran la conciencia corporal. Vinsaya Yoga también se puede realizar con un ligero acompañamiento musical y así adquiere un carácter ligeramente coreográfico.
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