¿Le sucede esto también una y otra vez, que desea recordar un dato de su memoria, y ... no se encuentra nada en el memoria? ¿Sabes que hubo algo allí una vez, pero como en una habitación desordenada, el artículo que estás buscando simplemente no se puede encontrar? Tus ojos se deslizan por los estantes del supermercado, no porque estés buscando algo específico, sino porque sabes: Había algo que quería comprar, ¿no? Si estas cosas a menudo le causan dolor, no tiene por qué ser un problema grave. cerebro enfermedad que te acecha: tal vez simplemente te falta el manejo adecuado, el ejercicio adecuado con tu memoria.
El cerebro necesita ejercicio
Manejo adecuado del grupo de células nerviosas en nuestro cabeza es tan necesario como un poco de práctica en la "programación en" información. "De cerebro propietario a usuario del cerebro ”es el ingenioso subtítulo de Vera F. Birkenbihl, cabeza del Instituto para Cerebro-Trabajo amistoso, uno de sus trabajos estándar contra memoria pérdida. Ella, como muchos otros autores de “manuales de instrucciones para el cerebro humano”, trata de hacer que el lector sea como el hábil enlace de información en su red de memoria y hacerle comprender que él mismo es el principal responsable de la calidad de su memoria. .
De entrada y salida
Entonces, ¿qué tiene este fenómeno que hace que tantas cosas desaparezcan de nuestra memoria (a menudo sin dejar rastro) a diario? Por un lado, es un proceso completamente normal, porque no toda la información pasa por las estaciones de “memoria ultracorta” - “memoria a corto plazo” hasta la “memoria a largo plazo”, una gran parte se soluciona en el camino. Y no sin razón, porque de hecho una gran parte de la información que encontramos a diario no está destinada (necesaria) a la eternidad. Por lo tanto, “filtrar” impresiones e información sensoriales nos permite a los humanos dejar que las cosas sin importancia se apresuren a pasar por el tamiz, mientras que las cosas importantes (deberían) quedar atrapadas en la red de información.
¿Cómo funcionan nuestras "células grises"?
¿Tiene la sensación de quedarse a menudo impotente mientras una información importante pasa a través de sus tamices y desaparece en los terrenos de caza eternos de la falta de memoria, aunque quisiera conservarla? Para evitar esto, debe familiarizarse un poco con el funcionamiento del cerebro y adquirir el hábito de una nueva forma de "almacenar". ¿Entonces te quejas (a tu cerebro) de mala memoria? Si deja que su cerebro hable sobre eso, probablemente se quejará de que le está sirviendo la información empaquetada incorrectamente. "Error del operador" sería el mensaje de error que aparecería principalmente al programar datos en el "cuello-cima". Y aquí estamos ante el problema central de las personas que se quejan de su mala memoria: en lugar de quejarse de la mala “recuperación” de información de sus cabeza, más bien deberían quejarse del mal "almacenamiento" de su información. Porque la calidad de la memorización determina la facilidad de recuperación. Y para promover y mejorar precisamente esta calidad de memorización, muchos libros ofrecen consejos y sugerencias.
¿Quieres hacer una pequeña prueba?
Tome diez términos e intente memorizarlos en un minuto. Luego continúe con su ocupación normal durante cinco a diez minutos y luego intente escribir la lista por completo. Aquí está la lista:
- Smartphone
- Piña
- Marco de la puerta
- Jello
- Foto polaroid
- Barra de pegamento
- Etiqueta de nombre
- Segunda mano
- Pata de la mesa
- Poste rascador para gatos
¿Y funcionó? En caso de duda, bastante bien, porque al fin y al cabo, también estabas muy motivado y hacías un esfuerzo real. Lo que a menudo no hace en la vida cotidiana. ¿Y qué hubiera hecho un artista de la memoria con esta lista aparte de usted, que podría haberla memorizado mucho mejor (más rápido, más fácil)? Aquí, diferentes formas pueden Lead a la meta. Por ejemplo, al leer los términos, podría haber construido una historia en torno a ellos. Porque una historia se recuerda mucho mejor que los términos desnudos. ¿Demasiado agotador? Luego trate de imaginarse rompiendo cada uno de los elementos mencionados. La mejor manera de hacer esto es tomar el primero que aprendiste y usarlo para demoler el siguiente.
La creatividad no tiene límites
Deje volar su imaginación. ¿Le gustaría volver a intentar el aprendizaje de listas de una forma u otra? Entonces aquí hay otra lista:
- Esmalte de uñas
- Taza de café
- Pantalla plana
- Manija de ventana
- Sacacorchos
- Rallador de queso
- Caja de cartón
- Bolígrafo
- Ojo de vidrio
- Receptor de teléfono
El principio del "arte de la memoria", que no es más que una correcta aplicación cerebral, es que, además de una atención atenta a lo que se debe "aprender", el tema está "entretejido" en la memoria. Si se trata de listas como la anterior, es importante vincularlas también, de modo que un elemento de la lista lleve al siguiente y, por lo tanto, uno pueda "recitarlos" uno tras otro. Y es importante utilizar no solo nuestro cerebro izquierdo generalmente bien desarrollado, que es responsable del pensamiento lógico y lingüístico, sino también nuestro cerebro derecho generalmente atrofiado, que es responsable del reconocimiento pictórico, de los olores, las impresiones ópticas y la imaginación. A través de esto, la impresión del concepto abstracto inicialmente desnudo se almacena con más fuerza en la memoria. Has olvidado el pino cono en la primera lista de arriba? ¿Te enfocaste solo en la palabra "piña" o realmente la tenías en mente? ¿Sentiste un hormigueo en tu mano? Notaste la resinosa olor? ¿Escuchaste el susurro en el bosque? ¿Te acuerdas de coleccionar conos cuando eras niño? Si es así, es posible que no lo haya "abandonado mentalmente" tan fácilmente.
Números y conceptos abstractos
Todo esto todavía funciona con bastante facilidad con términos que describen objetos concretos. Es más difícil cuando surgen términos para cosas abstractas, como la palabra "justicia". Y en el pináculo de los términos abstractos están ciertamente los números. Recordar números es lo más difícil para la mayoría de las personas. Pero aquí, también, el uso de la imaginación puede ayudar: si piensa en un sistema de "suplentes" en el que cada número, digamos entre uno y cien, representa un objeto, de repente se vuelve más fácil cometer lo difícil. para digerir series de números en la memoria. Las imágenes que se asignan a los números deben ser lo más obvias posible para que sean más fáciles de recordar: por ejemplo, un dado es una buena opción para seis, un reloj de arena para ocho y un equipo de fútbol para once. Una vez que haya pensado e internalizado un sistema de "cientos" de esta manera, las secuencias de números se pueden representar como se desee en forma de imágenes u objetos, que luego se pueden usar nuevamente (como con las listas) para tejer una historia o similar. . De esta manera, los artistas de la memoria pueden memorizar números con muchos cientos de dígitos sin mucho esfuerzo. Si ahora tienes un llaves para "aprendizaje aprender ”, entonces puede usar su propia creatividad o con la ayuda de nuestro libro Consejos para trabajar con su aparato de pensamiento y entrenarlo. Y lo práctico del entrenamiento cerebral es que puedes hacerlo en cualquier lugar: en el metro o durante la hora del almuerzo, y de todos modos en el trabajo.
