Estrés: ¿también te afecta a ti?

El estrés es, en el sentido biológico o médico, un factor físico, emocional o mental que pone al cuerpo en alerta. El estrés puede ser provocado por influencias externas (p. Ej., El entorno, la interacción social con otros) o influencias internas (p. Ej. Enfermedad, intervención médica, miedos).

El término estrés fue acuñado por primera vez en 1936 por el médico austriaco-canadiense Hans Seyle, quien distinguió entre estrés bueno (eustress) y estrés negativo (distrés). Hoy en día, la palabra estrés se usa generalmente para referirse a la variante negativa. El estrés influye mucho en el cuerpo. Esto se remonta a la Edad de Piedra, cuando nuestros antepasados ​​tenían que estar extremadamente concentrados y ser capaces de actuar en situaciones estresantes (por ejemplo, la caza).

Síntomas

Si uno comprende los procesos en el cuerpo descritos anteriormente, que son desencadenados por el estrés, muchos de los síntomas causados ​​por el estrés se pueden explicar fácilmente. Estos incluyen síntomas físicos como dolores de cabeza, un debilitado sistema inmunológico, molestias cardiovasculares, molestias gastrointestinales, hipertensión, espasmos musculares o difícil de controlar diabetes. Las personas afectadas a menudo no pueden concentrarse, son inquietas, olvidadizas y es extremadamente fácil perder el control.

El estrés constante también influye en el nivel emocional. Las personas estresadas suelen ser fácilmente irritables, deprimidas, apáticas, carentes de impulso y, en general, se sienten sobrecargadas. El estrés también conduce a problemas para dormir e inquietud.

Si no se trata, el agotamiento ocurre en muchos casos. Por lo tanto, el estrés tiene una gran influencia en muchos niveles diferentes y, por lo tanto, se percibe como muy estresante para los afectados. Debido a la multitud de síntomas diferentes, muchas personas ni siquiera piensan en el estrés al principio, sino que tratan solo un síntoma.

Solo en una fase posterior, cuando se presentan muchos síntomas al mismo tiempo, la mayoría de las personas van al médico. Si el estrés se reconoce y se trata a tiempo, a menudo se puede ayudar bien a la persona afectada y se pueden buscar alternativas para reducir la factores de estrés de la vida cotidiana. Se pueden encontrar artículos completos sobre este tema en el siguiente artículo: Contracciones musculares