Ejercicios para trastornos de la marcha.

Aunque el tratamiento de los trastornos de la marcha depende completamente de la causa subyacente, los ejercicios específicos para mejorar coordinación, la fuerza y ​​la movilidad, así como ciertos ejercicios de entrenamiento de la marcha pueden conducir a una mejora significativa de los síntomas. Realizando regularmente los ejercicios prescritos, el patrón de la marcha se puede mejorar significativamente y los pacientes tienen una base de la mano para hacer algo sobre su enfermedad incluso fuera de las fases actuales de la terapia.

Ejercicios

Movilización Fortalecimiento y equilibrio Equilibrio Equilibrio, coordinación y fuerza Equilibrio Equilibrio y coordinación Fortalecimiento de los músculos

• Coloque un pie sobre una tabla de inclinación y luego mueva la tabla de manera controlada de izquierda a derecha y de adelante hacia atrás. Repita varias veces, luego cambie de pie. El ejercicio se puede realizar en posición sentada o de pie.

• Párate en el suelo en posición de paso y realiza 10 flexiones de rodilla lenta y controladamente.

  Para hacerlo más difícil, realice el siguiente paso en uno pierna. Si puede hacer esto sin ningún problema, puede comenzar haciendo el ejercicio en la tabla basculante.

• Párese en el marco de una puerta y apóyese con las manos. Ahora levante lentamente una rodilla hacia arriba en un ángulo de 90 °, mantenga la equilibrar durante 5 segundos y vuelva a dejarlo.

  Luego el otro pierna. Ahora camine en este paseo de cigüeña durante unos minutos en el lugar.

• Párese al lado de una pared para poder apoyarse si es necesario. Ahora camina a lo largo de la pared de puntillas.

  Asegúrese de que su espalda permanezca recta.

• Párese en posición de paso para que los dedos del pie trasero toquen el talón del pie delantero. Ahora mantenga esta posición durante al menos 10 segundos. Al principio, puede agarrarse a una pared o al respaldo de una silla para apoyarse.

  Como extensión de este ejercicio, ahora da varios pasos hacia adelante, siempre colocando los pies uno frente al otro como se describe anteriormente. Luego vas hacia atrás.

• Párate en uno pierna y mantén tu equilibrar durante 10 segundos antes de cambiar de lado.

• Párese con la cara contra la pared para poder apoyarse si es necesario. Ahora da varios pasos hacia los lados y luego vuelve al punto de partida.

• Ata pesas alrededor de tus tobillos y siéntate en una silla.

  Ahora primero levante la pierna derecha para que forme una línea recta y apunte hacia adelante. Mantenga esta posición durante 5 segundos y luego vuelva a colocarla lentamente. 15 repeticiones por lado.