Ejercicios para la paresia peronea.

Para corregir la paresia peronea y prevenir daños secundarios como un pie puntiagudo, ejercicios para fortalecer los músculos y promover la sensación de equilibrar son esenciales. A continuación, se presentan como ejemplos los ejercicios adecuados:

Ejercicios de equilibrio

1.) Apriete los dedos de los pies: la persona afectada se acuesta en el suelo en posición supina. Sus piernas están completamente estiradas.

Ahora la persona afectada intenta tirar de sus pies hacia el cabeza en ambos lados al mismo tiempo y mantenga esta posición el mayor tiempo posible. El ejercicio debe repetirse 5 veces. Alternativamente, el ejercicio también se puede realizar sentado en una silla: los pies se paran en el suelo separados a la altura de las caderas.

Ahora el paciente intenta levantar los dedos del suelo. Los talones permanecen en el suelo. 2.)

theraband: La persona afectada se sienta con las piernas estiradas frente a una pared. de caramelos. Apoya la parte superior de su cuerpo con las manos detrás de la espalda. El pie afectado ahora se fija en un banda de Thera, que forma un bucle con uno de los peldaños inferiores.

El pie debe estar en extensión dorsal lo más lejos posible (levante el pie lo más alto posible). De esta manera, el pie se mueve activamente contra su mala posición. 3.)

Balanceo del pie: el paciente se pone de pie. Si el paciente no está seguro de estar de pie, se puede colocar una silla a su izquierda y derecha, de modo que los respaldos se puedan usar para sujetar el pie. Ahora la persona afectada levanta ambos talones del suelo al mismo tiempo para que solo se ponga de puntillas.

Luego usa el impulso para moverse desde aquí a la posición opuesta (= posición del talón con los dedos hacia arriba). Debería haber 10 cambios. 4.)

Flamingo: La persona afectada se para con el lado enfermo sobre una superficie blanda o temblorosa, como una manta doblada o un cojín de bolas. Ahora doble ligeramente la rodilla y levante ligeramente del suelo el pie no afectado. La persona afectada intenta pararse sobre uno pierna mientras sea posible.

En caso de inseguridad, se puede utilizar una segunda persona para asegurar el pie o sujetarlo. 5.) Borde de la alfombra: el paciente se para en una esquina de una alfombra gruesa. Ahora el paciente se equilibra a lo largo de los bordes de la alfombra una vez alrededor de la alfombra. Si se cae, vuelve a empezar desde el principio.