Ejercicios contra el dolor de brazo.
Ejercicio contra brazo dolor 1 Estire los brazos hacia el frente. Estos están a la altura de sus hombros. Ahora realice pequeños movimientos de balanceo a derecha e izquierda.
Trate de hacer los movimientos lo más pequeños y rápidos posible. La parte superior de su cuerpo permanece estable y sus hombros permanecen tirados hacia atrás. Ejercicio contra brazo dolor 2 Se para frente a una pared y se apoya con ambas palmas en la pared.
Los brazos están un poco más separados. Los dedos miran un poco hacia el otro. Presione la parte superior del cuerpo hacia arriba y estire los brazos.
Luego doble los brazos nuevamente y deje que su cuerpo se hunda. Poco antes de la pared, vuelve a subir con la parte superior del cuerpo. No estire los brazos completamente hacia arriba cuando empuje la parte superior del cuerpo hacia arriba, sino déjelos doblados un poco más (como una lagartija, solo en posición de pie).
Ejercicio contra brazo dolor 3 Tome un peso ligero en una mano cada uno (por ejemplo, una botella de 0.5 litros). Extiende ambos brazos hacia adelante y apunta tus dedos hacia el suelo. El dorso de la mano apunta hacia arriba.
Tire de ambas manos hacia los hombros y gire las manos con las pesas. Al final del ejercicio, los dedos apuntan al hombro y regresa ambas manos a la posición inicial. Entonces, con el dorso de la mano hacia arriba.
Repita el procedimiento. Ejercicio contra el dolor de brazo 4 Está acostado estómago con los brazos extendidos hacia arriba. Tu cara está mirando hacia el suelo.
Levanta un poco los brazos y estíralos uno tras otro. De esta forma estiras los brazos y la parte superior del cuerpo. Ejercicio contra el dolor de brazo 5 Está sentado en una silla.
Estire los brazos hacia el frente y doble los dedos entre sí. Ahora gire ambos brazos en una dirección y mantenga el estiramiento. La espalda está recta y los hombros deben quedar atrás. Luego, gire en la otra dirección y mantenga la posición nuevamente.
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