En el caso de una endoprótesis total, conocida popularmente como rodilla artificial, un buen cuidado pre y postoperatorio es fundamental para un proceso de rehabilitación fluido y rápido sin complicaciones. Movilidad, coordinación y entrenamiento de fuerza juegan un papel central en esto. Un equipo de médicos y terapeutas acompañará y guiará profesionalmente al paciente antes, durante y después del procedimiento. Una gran cantidad de ejercicios diferentes con y sin SIDA se coordinan individualmente para cada paciente, de modo que la rodilla operada pueda volver a cargarse por completo lo más rápido posible y el paciente pueda volver a dominar su vida cotidiana sin restricciones. En este artículo encontrará información general sobre rodilla TEP.
Ejercicios sencillos para imitar
Los siguientes ejercicios son una selección mixta de diferentes ejercicios de diferentes fases de rehabilitación. Cuál de los ejercicios se adapta mejor a su situación se discute mejor con su fisioterapeuta tratante. Por qué los ejercicios son importantes después de una rodilla TEP cirugía que aprenderá en este artículo.
1) Movilidad Este ejercicio es muy adecuado en la etapa inicial después de la operación para mover la rodilla lo suficiente. Para ello, siéntese en una silla que esté colocada en una habitación sin alfombra. Coloque una toalla debajo del pie del operado. pierna.
Ahora, pase la toalla por el suelo con cuidado. La dirección del movimiento debe limitarse a ida y vuelta. Realice el ejercicio varias veces al día.
2) Fortalecimiento de los músculos Siéntese en una silla para este ejercicio también. Ahora levante el operado pierna y estírelo hacia adelante para que la parte superior e inferior de las piernas formen una línea recta. Luego baje el pierna de nuevo.
No toque el suelo, repita el ejercicio 15 veces. 3) Fortalecimiento de los músculos Inclínese con la espalda contra una pared y luego bájese lentamente a una ligera posición en cuclillas. Las rodillas no deben doblarse más de 40 °.
Luego, empújese de nuevo. Repite este movimiento 15 veces. 4) Coordinación y fortalecimiento de los músculos Acuéstese boca arriba.
Sus piernas están estiradas y sus brazos descansan sueltos al lado de su cuerpo. Ahora levante ligeramente la pierna operada del suelo. Mueva la pierna lo más lejos posible en el aire, con los dedos de los pies apuntando hacia afuera.
Ahora guíelo hacia adentro sobre la otra pierna. Las puntas de los dedos de los pies apuntan hacia adentro. Repite el ejercicio 10 veces.
5) Fortalecimiento de los músculos y estabilidad Acuéstese sobre su estómago y coloque una toalla ligeramente enrollada debajo de las rodillas. Ahora dobla las piernas 90 ° en el aire. Ahora cruce las piernas en el aire para que el pie de su pierna sana esté por encima de la pantorrilla de la pierna operada.
Ahora presione la pierna operada contra la resistencia de la pierna sana hacia los glúteos. Mantenga la tensión durante 15-20 segundos. Repita el ejercicio 3 veces con breves pausas.
6) Estiramiento Siéntese derecho y erguido en una silla. La pierna sana se dobla normalmente, la pierna operada hacia adelante, de modo que solo el talón esté en el piso. Ahora muévase completamente hacia el borde delantero de la silla y doble la parte superior del cuerpo hacia adelante.
Asegúrese de que su espalda y cabeza permanezca derecho. Ahora debería sentir un estiramiento en la parte posterior de la pierna y en la espinilla. Mantenga el estiramiento durante unos 20 segundos. Después de un breve descanso, haz 2 pases más.
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