Los ejercicios para el hombro artrosis son una parte esencial de la terapia conservadora, así como del tratamiento posoperatorio. Los ejercicios sirven para aliviar la dolor, mejorar la movilidad articular, ralentizar el progresivo artrosis Procesar y aumentar la fuerza y estabilidad del hombro. Terapia para articulación del hombro artrosis inicialmente es posible con medicación conservadora y fisioterapia. Dependiendo del progreso de la enfermedad, se pueden usar una variedad de ejercicios diferentes.
Ejercicios para imitar
Una articulación con sus estructuras se nutre y se mantiene móvil con su movimiento. Si el movimiento está restringido debido a dolor, el resultado es una inmovilidad creciente (círculo vicioso). El restante cartílago está menos nutrido por la falta de movimiento y su calidad sigue disminuyendo.
La musculatura circundante no tiene suficiente apoyo y pierde fuerza, Tendones pierde elasticidad y la cápsula pierde movilidad. Para contrarrestar esto, la articulación debe movilizarse suavemente para inervar las superficies articulares incluso en el caso de artrosis. Hay varios ejercicios para esta movilización.
- Los péndulos del brazo hacia adelante y hacia atrás, así como desde una posición doblada (de modo que el brazo cuelgue holgadamente frente al cuerpo) hacia la derecha y hacia la izquierda garantizan un movimiento relajado y menos tenso en articulación del hombro.
- Corre por una pared con los brazos.
Sin embargo, todos los ejercicios deben realizarse con urgencia sin ningún mecanismo de evasión. Los ejercicios de movilización del pilar son excelentes y también se pueden utilizar para movilizar el hombro.
- Limpiar una mesa con un paño.
- Aquí, el brazo se extiende hacia un lado mientras que el hombro mantiene deliberadamente la gran distancia a la oreja equilátera.
El torso se inclina hacia el mismo lado y así evita que funcione el mecanismo de evasión. El movimiento de los socios articulares humeral. cabeza y omóplato ahora es máximo. Cuando el brazo está retraído, el paciente se vuelve a enderezar y puede levantar fácilmente el hombro.
Entonces comienza un nuevo ciclo. El ejercicio debe caer fácilmente y tener un efecto de alivio. Se puede realizar hasta 20 veces seguidas.
