Estocada: desde una posición de pie, realice una estocada larga hacia adelante con el pierna. La rodilla no debe sobresalir de la punta de los pies. Al mismo tiempo, la rodilla trasera desciende al suelo.
En la posición baja, puede realizar pequeños movimientos pulsantes o volver a ponerse de pie. La rodilla delantera debe mantenerse constantemente estable durante el ejercicio y no debe desviarse hacia los lados. Hacer 3 x 15 whl.
por lado. Volver al artículo Ejercicios en caso de lesión en el interior /ligamento externo de la rodilla articulación.
