Ejercicio de estiramiento 3

Desde una posición de pie, haz una estocada larga hacia adelante. Mientras lo hace, su rodilla trasera desciende al suelo y la rodilla delantera se dobla sin moverse hacia adentro o hacia afuera. La rodilla delantera no debe sobresalir de la punta del pie.

La parte superior del cuerpo está recta y la cadera empuja hacia adelante. Mantenga el estiramiento en el área de la ingle durante 10 segundos y repita el ejercicio después de un breve descanso. Continúe con el siguiente ejercicio.