De pie, engancha las manos detrás del cuerpo. Ahora levante los brazos detrás de su cuerpo en una posición estirada. La parte superior del cuerpo permanece recta y las piernas estiradas.
Traiga a su esternón hacia arriba de modo que los hombros queden tirados hacia abajo. Mantenga el estiramiento en su pecho músculos durante 10 segundos y repita el ejercicio después de un breve descanso. Continúe con el siguiente ejercicio
