Deportes para la bursitis del codo.
Deporte en caso de bursitis en el codo depende del tipo de deporte. El entrenamiento para el tronco y las piernas sin involucrar el brazo es posible sin dudarlo. Deportes contratiempos como tenis, se debe evitar el bádminton o el squash, ya que cualquier cepa puede empeorar los síntomas.
La capacitación solo debe reanudarse cuando el dolor ha desaparecido por completo, ya que una mínima irritación puede volver a inducir bursitis. Del mismo modo, los deportes que ejercen una gran carga sobre los hombros y los brazos, como remo, remo, voleibol, balonmano, no se recomiendan en la fase aguda. Andar en bicicleta y nadar se puede hacer si no causa dolor.
Si la terapia funciona bien y el dolor y la inflamación desaparece, el entrenamiento se puede iniciar con cuidado. En general, es importante tener los músculos de la espalda y los hombros bien desarrollados. Cuanto mejor se entrena la musculatura, menos tiene que compensar el paciente cambiando la tensión muscular y menos propenso a sobrecargar ciertas estructuras. El entrenamiento funcional y el entrenamiento en máquinas pueden ayudar a fortalecer los músculos.
¿Cuánto dura la bursitis?
La duración de un bursitis depende de la terapia y la gravedad de la inflamación. Si las causas se aclaran correctamente, el tratamiento se puede realizar en consecuencia. Si hay una sobrecarga, la carga debe minimizarse.
Además, los músculos tensos afectados pueden aflojarse mediante técnicas de tejido blando y fasciales. Desequilibrios musculares están entrenados con los ejercicios adecuados. Si los síntomas no mejoran con la terapia conservadora, se puede inyectar o tomar un medicamento antiinflamatorio en forma de tableta. No se puede determinar con exactitud cuánto tiempo dura la inflamación. Si se toman medidas ante los primeros síntomas, la fase de curación se acorta enormemente y cuanto más espera el paciente, más crónica se vuelve la inflamación.
Resumen
La bursa rodea huesos, Tendones y ligamentos y sirve como cojín y protección contra la fricción. La inflamación de las bursas del codo suele manifestarse como un dolor persistente en la zona de la articulación, que se irradia desde el origen del grupo extensor hasta los dedos. El dolor también puede irradiarse hacia arriba a lo largo del tríceps.
En general, hay una restricción de movimiento en la flexión final. El dolor empeora bajo el estrés y generalmente ocurre repentinamente durante la noche. La bursitis en el codo a menudo es causada por una sobrecarga y un movimiento unilateral permanente.
Esto conduce a una sobrecarga de las estructuras musculares que irritan la bolsa. Movimiento restringido, dolor severo en situaciones de estrés o en reposo nocturno son síntomas clásicos. En la terapia, la tensión muscular en el antebrazo y hombrocuello se trata la zona, se corrigen las malas posiciones de la columna y se tratan específicamente los músculos extensores de la mano. El entrenamiento de desarrollo muscular excéntrico es particularmente eficaz en el tratamiento de la bursitis.
Los vendajes, kinesiotas y ungüentos son buenas opciones de apoyo en el tratamiento de bursitis del codo. Dependiendo de la carga en el brazo, se deben evitar los deportes y solo se deben comenzar nuevamente después de que los síntomas hayan desaparecido.
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