Daño por sobrecarga durante correr / trotar
Con mucha más frecuencia que los accidentes, los daños en el sistema musculoesquelético se deben a una sobrecarga o una carga incorrecta. Articulación de la rodilla La articulación de la rodilla está sujeta a una gran tensión al caminar. Si el articulación de la rodilla está dañado, como en el caso de la articulación de la rodilla artrosis (gonartrosis), es menos resistente y tiende a irritarse, lo que puede resultar en dolor, sobrecalentamiento y derrame de la articulación de la rodilla.
El daño meniscal relacionado con el desgaste (roturas meniscales degenerativas, daño meniscal) también puede provocar molestias en la articulación de la rodilla. Suelen manifestarse como dolor en el interior o exterior del espacio de la articulación de la rodilla. De vez en cuando, sin embargo, dolor existentes hueco de la rodilla también es el síntoma principal.
Las únicas quejas inicialmente "molestas" pueden, en última instancia, hacer imposible caminar y también causar dolor e hinchazón de la articulación de la rodilla en reposo. Un accidente típico no suele ser memorable Una sintomatología de dolor muy común afecta al rótula (rótula), por lo que el dolor en la rótula del corredor también se conoce como "rodilla del corredor"O rodilla de corredor (síndrome de tractus) El dolor es causado por daños en el cartílago de la rótula y / o su cojinete deslizante en el muslo (condropatía rotuliana) e inflamación local de las membranas mucosas. Las causas de este cuadro clínico son múltiples: Otras formas de rodilla dolor en las articulaciones incluyen sobrecarga con inflamación de la grasa corporal de Hoffa e irritación de las inserciones de músculos / tendones. Cuando la grasa corporal de Hoffa se inflama, el dolor se siente dentro de la articulación de la rodilla, detrás del tendón rotuliano.
Es típico un dolor lento y creciente y un dolor durante la extensión de la rodilla. Las quejas características de la inserción del tendón (entesiopatía) afectan al Pes anserinus ("pie de gallina", inserción común del músculo sartorio, M. gracilis, M. semitendinoso) en el área de la tibia interna (medial) cabeza de la tibia. Según su función, el dolor se produce principalmente durante la rotación interna de la articulación de la rodilla flexionada.
El dolor en el área de la articulación lateral de la rodilla puede deberse al frotamiento del tracto iliotibial. los tracto iliotibial es un refuerzo extenso de la vaina muscular del muslo (fascia lata). Está tensado por fibras musculares del músculo tensor de la fascia lata y del músculo glúteo mayor.
La tracto iliotibial corre como un camino a lo largo del lateral muslo a la tibial lateral cabeza. Frotar este tracto en el área de la articulación lateral de la rodilla puede causar molestias al caminar y la formación de bolsas inflamatorias. Una mala posición de la pierna arqueada favorece la aparición de este cuadro clínico.
Tobillo articulación El pie tiene el contacto más directo con el suelo cuando correr. Los pasos solo están amortiguados por el calzado. Por tanto, las estructuras del pie están expuestas a una gran tensión.
Malposiciones del pie o tobillo articulación con pie antinatural / articulación del tobillo por lo tanto, el estrés conduce rápidamente a síntomas de sobreesfuerzo. El pie extendido describe un descenso patológico del arco transversal del pie y, al sobrecargar el metatarsiano cabezas II-IV, conduce a antepié dolor, que se puede tratar fácilmente con una plantilla adecuada. También es responsable del desarrollo del martillo y dedos en garra, que provocan callos dolorosos (clavus).
El pie aplanado conduce a un aplanamiento del arco interno del pie con sobrecarga y dolor de los pequeños. músculos del pie en esta área. La tensión de tracción crónica sobre la aponeurosis plantar puede conducir al desarrollo de un espolón calcáreo doloroso. La terapia de elección para un espolón en el talón también es la plantilla.
A hallux valgo es una mala posición del dedo gordo del pie y generalmente se asocia con un pie extendido. En hallux valgo, el dedo gordo del pie apunta cada vez más hacia afuera. El mal posicionamiento y una amplia antepié conducir al desarrollo de un doloroso bursitis en el área de la articulación metatarsofalángica del dedo gordo del pie.
Mayor caminata, especialmente con un antepié corredor (ver más abajo), puede acelerar o volverse sintomático de artritis de la articulación metatarsofalángica del dedo gordo del piede remolque rígida) en un de remolque rígida, el movimiento de balanceo del antepié se ve afectado porque el dedo gordo del pie se ve afectado en su erección debido al desgaste. Las fracturas por fatiga (fracturas por estrés) ocurren con especial frecuencia en el área de los metatarsianos.
Sin embargo, también pueden afectar el peroné, la tibia, la cuello del fémur o la pelvis (principalmente hueso púbico rama). La causa siempre es un desequilibrio entre la carga (entrenamiento duro) y la elasticidad del hueso. Mujeres muy delgadas con metabolismo óseo deficiente (osteoporosis) y extremo correr estrés (p. ej. maratón) se ven afectados con mayor frecuencia.
Las fracturas por fatiga son raras en los deportes de ocio. Sobrecarga del tobillo articulación conduce a la inflamación de las membranas mucosas, dolor en el tobillo y formación de derrame de la articulación, especialmente cuando hay inestabilidad del tobillo. Las molestias e hinchazones no relacionadas con accidentes en el área del tobillo externo pueden ser causadas por una dislocación del tendón peroneo (dislocación del tendón peroneo) o dislocación parcial (músculos laterales de la pantorrilla) causada por el condición.
Este es un cuadro clínico poco común. Es causada por un lecho deslizante del tendón plano y una guía débil del ligamento del tendones peroneos en su camino desde la parte externa del tobillo hasta el pie. Tendón de Aquiles El dolor por uso excesivo del tendón de Aquiles es muy común.
Una mala posición axial del pie / articulación del tobillo (pandeo, pie plano), sobrepronación cuando correr (ver más abajo), calzado incorrecto, terreno irregular (especialmente correr en arena), músculos de la pantorrilla acortados, diferencias en pierna longitud, etc. pueden ser causas de las quejas. Como término colectivo para el dolor en el Tendón de Aquiles área, el término aquilodinia Se debe hacer una distinción entre la inflamación "real" de la Tendón de Aquiles (tendinopatía) e inflamación del tejido de deslizamiento del tendón (peritendinitis de aquila).
Sin embargo, estrictamente hablando, no se trata de una inflamación sino de un envejecimiento del tendón de Aquiles relacionado con el desgaste (degeneración). Se producen desgarros parciales del tendón de Aquiles y, en última instancia, pueden conducir a una rotura completa. La localización de la molestia suele ser 5 cm por encima de la inserción del tendón de Aquiles en el hueso del talón.
El tendón de Aquiles puede estar inflamado allí, lo que se ve mejor en una ultrasonido. Una acumulación de líquido alrededor del tendón de Aquiles es característica de una inflamación del tejido deslizante del tendón. Son característicos el dolor matutino que empaña o el dolor al comienzo de la carrera.
Después del calentamiento, los síntomas mejoran, solo para volver a aumentar de intensidad después de un esfuerzo prolongado. Más posibilidades para dolor en el tendón de Aquiles área son bursitis en la inserción del tendón de Aquiles. Lo superficial bursitis entre la piel y el tendón de Aquiles generalmente es causado por zapatos mal ajustados que rozan o rozan.
La bursitis profunda afecta la bursa entre el tendón de Aquiles y el calcáneo y generalmente es causada por una variante anatómica del hueso del talón (Exostosis de Haglund). Cadera En contraste con las áreas de incomodidad mencionadas anteriormente, el dolor debido al sobreesfuerzo o al mal uso de la cadera es relativamente raro. En un sentido más amplio, todas las quejas de inserción de tendones de la pelvis pueden contabilizarse para esto.
Son bien conocidas las molestias relacionadas con la inserción de tendones en los músculos aductores, es decir, el grupo de músculos responsable de la extensión de las piernas. Empiezan en el hueso púbico y isquion y desarrollan sus quejas allí también (ingle profunda, hueso isquion). Del mismo modo, existen problemas de inserción de los tendones en los músculos abductores, es decir, el grupo de músculos responsables de la extensión de las piernas (especialmente los glúteos).
El dolor dependiente de la carga y el dolor por presión pueden desencadenarse en el área del "hueso de la cadera" (trocánter mayor). El "hueso de la cadera" se puede palpar en profundidad en la parte superior lateral del muslo. El cuadro clínico de la bursitis trocantérea debe distinguirse de este.
Esta es una inflamación de la bursa por encima del hueso de la cadera. Cuando el pierna se mueve, el corredor siente una dolorosa sensación de roce. Hay un dolor considerable bajo presión sobre el hueso de la cadera.
La coxa saltan También es un cuadro clínico que se desarrolla en la zona del trocánter mayor. La enfermedad se caracteriza por un chasquido espasmódico y doloroso del tracto iliotibial sobre el trocánter mayor. Por lo tanto, esto también se conoce como "chasquido de cadera".
La causa de este problema se encuentra en un trocánter mayor prominente congénito, una diferencia en pierna longitud o una debilidad general de la tejido conectivo. Como con la articulación de la rodilla artrosis, articulación de cadera La artrosis (coxartrosis) también puede provocar dolor por uso excesivo en corredores mayores. El cuadro clínico de la bursitis trocantérea debe distinguirse de este.
Esta es una inflamación de la bursa por encima del hueso de la cadera. Cuando se mueve la pierna, el corredor siente una dolorosa sensación de roce. Hay un dolor considerable bajo presión sobre el hueso de la cadera.
La coxa saltan También es un cuadro clínico que se desarrolla en la zona del trocánter mayor. La enfermedad se caracteriza por un chasquido espasmódico y doloroso del tracto iliotibial sobre el trocánter mayor. Por lo tanto, esto también se conoce como "chasquido de cadera".
La causa de este problema se encuentra en un trocánter mayor prominente congénito, una diferencia en la longitud de la pierna o una debilidad general del tejido conectivo. Como con la articulación de la rodilla artrosis, articulación de cadera La artrosis (coxartrosis) también puede provocar dolor por uso excesivo en corredores mayores.
- X-piernas
- Desarrollo reducido de la rótula (displasia rotuliana)
- Capacidad de carga reducida del cojinete liso
- Guía de correa ajustada
- Técnica de caminar (sobrepronación)
- Rotación interna de cadera
- Desequilibrio muscular de los músculos centradores de la rótula
- Acortamiento muscular con aumento de la presión rotuliana
El dolor de espalda cuando la ejecución ocurre ocasionalmente.
La transición lumbosacra (transición de la columna lumbar a la sacro) está sujeto a un estrés especial. Debido a la debilidad de la espalda y músculos abdominales músculos flexores de la cadera acortados, la pelvis se inclina hacia adelante, lo que se equilibra con un aumento lordosis de la columna lumbar (formación de una espalda hueca) con sobrecarga de los discos intervertebrales y la pequeña articulaciones. Del mismo modo, los corredores bien entrenados experimentan fatiga muscular. Las consecuencias pueden ser artrosis facetaria y hernia de disco, especialmente en la columna lumbar.
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