Colina: ingesta

Hasta la fecha, no existen recomendaciones de ingesta (valores de referencia de DA-CH) para la ingesta de colina de la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE). La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) publicó ingestas adecuadas de colina en 2016, que pueden considerarse valores de referencia europeos:
Ingestas adecuadas

Age Colina
(mg / día)
Los bebés
7-11 meses 160
Niños
1-3 años 140
4-6 años 170
7-10 años 250
11-14 años 340
Adolescentes y adultos
15-17 años 400
18 años y mayores 400
Embarazada 480
La Lactancia 520