El término "comportamiento favorable a la espalda" se refiere al comportamiento en la vida diaria y los ejercicios para prevenir problemas de espalda y aliviar las quejas existentes. Las personas que se paran mucho y durante mucho tiempo en la vida cotidiana o realizan movimientos monótonos unilaterales deben prestar atención a una postura que favorezca la espalda. Las personas que se sientan durante largos períodos de tiempo en el trabajo también deben adoptar una postura correcta y garantizar un movimiento suficiente.
A continuación, encontrará una lista de dichos elementos.
- Sentado correctamente
- Mejora de la postura en el escritorio.
- Ejercicios en el lugar de trabajo
Muchos sufren de espalda constante dolor, no importa la situación de la vida. Sin embargo, este no tiene que ser el caso.
La espalda puede aliviarse con ciertos ejercicios y reglas de conducta. A continuación, encontrará una lista de artículos con consejos y ejercicios útiles para una espalda sana.
- Gimnasia de la columna vertebral
- Deficiencia postural
- Regreso a clases
- Escuela de postura
- Levantamiento y transporte amigables para la espalda
- Dolor de espalda, no con espalda fuerte
