Evitar el estrés
El punto más importante para evitar el estrés durante el embarazo es, por supuesto, apagar los factores que causan estrés. Como esto no siempre es posible, las mujeres embarazadas deben utilizar métodos alternativos para reducir el estrés. Estos incluyen especialmente desarrollados el embarazo masajes con aceites especiales para proporcionar una mayor capacidad física y mental relajación, el embarazo yoga u otros técnicas de relajación Están muy bien adaptadas para olvidar el estrés de la vida diaria y concentrarse completamente en usted y en el feto.
Muchos encuentran paz en meditación or aromaterapiaDado que muchas mujeres embarazadas también están preocupadas por el bienestar de su hijo y tienen miedos sobre el futuro, también puede ser muy útil asistir a cursos de preparación para el parto junto con su pareja. Durante el embarazo, es especialmente importante que escucha a usted mismo y las señales que su cuerpo le envía y que también reduce una marcha. Nada es más importante que tu salud y la de su hijo por nacer. Los pequeños descansos y actividades pueden ser una buena alternativa a la agitada vida cotidiana, para que usted, como mujer embarazada, pueda encontrar un buen equilibrar y el estrés se evita en gran medida. Para obtener más información útil, lea el artículo Estrés: ¿le afecta?
Baja por enfermedad
En determinadas circunstancias, es posible tomar una baja por enfermedad en caso de estrés durante el embarazo. Esto es especialmente apropiado cuando existe una preocupación bien fundada de que el estrés pueda dañar al feto. Como ya se mencionó, las mujeres embarazadas deben anteponer su propio bienestar y el del niño, especialmente si se trata de un trabajo muy agitado.
Especialmente entonces una baja por enfermedad puede ayudar a reducir el estrés, ya que la presión y el ajetreo en el trabajo es un factor de estrés importante para muchas mujeres embarazadas. El tiempo que el médico emite la baja por enfermedad es entonces individualmente diferente. En casos extremos, también puede ser que se emita una prohibición de empleo.
Resumen
En resumen, la futura madre debe intentar evitar el estrés excesivo tanto como sea posible durante el embarazo. Si esto no es posible por diversas razones, la madre no debe dudar en buscar ayuda profesional. Hay una serie de posibilidades para ayudar a las mujeres afectadas a relajarse y disfrutar del embarazo. Aunque el aumento del estrés puede en muchos casos tener un efecto desfavorable en el feto, también hay niños que han experimentado estrés durante el embarazo, en el que no se produjeron desviaciones funcionales en comparación con los niños de un embarazo sin problemas.
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