Artrosis de la articulación del hombro | Dolor de hombro: la fisioterapia adecuada

Artrosis de la articulación del hombro

En articulación acromioclavicular artrosis, la junta entre el extremo exterior del clavícula y acromion se ve afectado por el desgaste. Se manifiesta como hombro. dolor y movimiento restringido, especialmente cuando el brazo está levantado hacia los lados. Por tanto, como en el síndrome de pinzamiento, se puede observar un arco doloroso (arco doloroso).

Este artrosis (desgaste de la articulación) no se puede curar, pero la fisioterapia puede mejorar el rango de movimiento del hombro y el dolor Dado que a menudo se adopta una postura suave y la articulación ya no se guía de manera óptima, el objetivo aquí es fortalecer los músculos del hombro y mejorar la estabilidad y movilidad de la articulación. Mejora de la movilidad del hombro - Posición inicial: Párese de lado a una pared, con el hombro afectado hacia la pared Ejecución: Arrástrese por la pared con la mano hasta llegar a su dolor umbral, mantenga la posición en este punto durante aproximadamente. Luego, vuelva a gatear lentamente durante 15 segundos. Variación: Párese con la cara contra la pared, repita el ejercicio desde esta posición inicial. Repita el ejercicio aprox. 15 veces Apoyarse en una superficie inestable Posición inicial: Arrodillarse en una superficie, las manos se apoyan en una superficie inestable Una superficie inestable es, por ejemplo: un mini trampolín, dos pelotas blandas, un cojín grueso o una estera gruesa,… Ejecución: los codos están ligeramente dobladas, las manos se apoyan como se mencionó anteriormente en la superficie inestable, ya que un aumento puede surgir fácilmente de los codos, de modo que una ligera presión llegue al hombro, mantenga la posición durante 30-60 segundos, 3 repeticiones con un breve descanso en Entre

  • Ejecución: trepa por la pared con la mano hasta que alcances el umbral del dolor, mantén la posición en este lugar durante unos 15 segundos.
  • Luego gatea lentamente hacia abajo de nuevo
  • Variación: párate de cara a la pared, repite el ejercicio desde esta posición inicial
  • Repite el ejercicio unas 15 veces.
  • Posición inicial: de rodillas sobre un soporte, las manos se apoyan en una superficie inestable
  • Una superficie inestable es, por ejemplo: un mini trampolín, dos pelotas blandas, un cojín grueso o una estera gruesa,…
  • Ejecución: los codos están ligeramente doblados, las manos se apoyan en la superficie inestable como se mencionó anteriormente
  • Como mejora, los codos se pueden levantar ligeramente, de modo que se aplique una ligera presión sobre el hombro.
  • Mantenga la posición durante 30-60 segundos, 3 repeticiones con una breve pausa entre