Stand de apoyo fisiológico aprox. 0.5 m delante de una pared. Ahora apóyese contra la pared como si estuviera haciendo una lagartija.
Los omóplatos se contraen y los músculos se tensan. Las manos están en cabeza de altura y los codos apuntan hacia afuera. Mantenga esta posición durante 10 segundos.
También puedes realizar pequeños movimientos de balanceo que dan un estímulo extra. Haz 3 repeticiones. Volver al articulo
