Anusara Yoga | Estilos de yoga

Anusara Yoga

Anusara Yoga es un estilo de yoga relativamente nuevo desarrollado a finales de los 90. Se trata principalmente de abrir el corazón chakra. Es una mezcla de Asanas de Hatha. Yoga, Vinyasa Yoga e Iyenga Yoga.

La respiración debe fluir y también la actitud espiritual juega un papel importante en Anusara. Yoga. El yogui aprende los principios de la filosofía tántrica y en la clase de yoga debe aprender a afrontar el mundo con gratitud y la fe en el bien de cada ser humano. Anusara Yoga está diseñado para fortalecer el salud y el bienestar del yogui y ayudarlo a encontrar su interior equilibrar. Además de las asanas, una clase de Anusara también consta de meditación ejercicios y mantras.

Yoga Yin

Yin Yoga se centra menos en los músculos (Yang Yoga) que en los huesos, articulaciones, ligamentos y tejido conectivo. El llamado sistema musculoesquelético pasivo se fortalece mediante ejercicios estáticos especiales y una especie de entrenamiento fascial también puede ser parte de Yin Yoga. Las posiciones individuales se mantienen durante hasta 7 minutos, lo que permite al yogui lidiar con la posición y su mundo interior de pensamientos y encontrarse a sí mismo. El cuerpo se relaja y se abre lentamente, mientras que el mundo emocional y mental tiene tiempo para lidiar con los pensamientos emergentes y tal vez incluso entrar en un estado meditativo. El Yin Yoga se suele realizar por la mañana o antes de acostarse.

Acrobacias

Acro Yoga es también una forma muy nueva de yoga que se desarrolló a principios de la década de 2000. Es una forma de yoga que se basa en el trabajo en equipo. Acro Yoga se basa en ejercicios en pareja.

Una es la parte estabilizadora, la otra equilibra y hace algunos ejercicios. En Acro Yoga hay algunos elementos principales: La acrobacia solar consiste en alegría, confianza y fuerza y ​​encuentra expresión dentro de los ejercicios físico-gimnásticos. La curación lunar trata de dejar ir y escuchar. Esta parte se cumple con masajes y otros elementos terapéuticos. La práctica del yoga se ocupa de la expansión espiritual de la conciencia y respiración técnicas. A través de la formación en pareja Askpekt, Acro Yoga es un estilo de yoga perfecto para los yoguis que disfrutan del movimiento en común y quieren pasar su tiempo libre con los demás.