Etapa inicial: siéntese en una silla y extienda la rodilla con el pie afectado hacia adelante. Desde esta posición, solo practicas la flexión de planta - se extiende el pie, y extensión dorsal - levantando la parte posterior del pie. Realice este movimiento 3 veces lentamente con 15 repeticiones cada vez. Continúe con el siguiente ejercicio.
