Reconozco una sobredosis de ácido fólico por estos síntomas | Ácido fólico

Reconozco una sobredosis de ácido fólico por estos síntomas.

Con una mayor oferta de ácido fólico, en forma de alimentos, hasta el momento no se conocen efectos negativos. Si ácido fólico se toma en forma de tabletas, la ingesta excesiva puede provocar molestias en el tracto gastrointestinal y náusea. Las sobredosis a largo plazo también pueden provocar síntomas depresivos y convulsiones.

Además, la mayor cantidad de ácido fólico puede ocultar un deficiencia de vitamina B12. Normalmente un deficiencia de vitamina B12 se manifestaría a través de molestias gastrointestinales y síntomas neurológicos. Sin embargo, si se agrega demasiado ácido fólico, estos síntomas pueden suprimirse a pesar de una deficiencia de vitamina B12. Por esta razón, los consumidores de preparados de ácido fólico siempre deben adherirse a la cantidad máxima o la dosis recomendada. Si hay dudas sobre la ingesta y la dosis, se debe consultar al médico o farmacéutico.

Estos pueden ser los efectos secundarios del ácido fólico en el cuerpo.

El ácido fólico es una vitamina que se absorbe naturalmente a través de los alimentos y es un componente importante para la función celular y la formación de células. Por lo general, no se presentan efectos secundarios indeseables al consumir alimentos que contienen ácido fólico como espinacas, aguacate o huevo. Al tomar tabletas de ácido fólico, puede ocurrir una sobredosis, que luego puede expresarse por síntomas como náusea y problemas gastrointestinales. Las sobredosis a largo plazo de preparados de ácido fólico también pueden provocar estados de ánimo depresivos continuos o incluso convulsiones.

Dosis

Se recomienda una cantidad diaria de 300 microgramos de ácido fólico para adultos. Como regla general, el requerimiento de ácido fólico puede cubrirse con una dieta sana y equilibrada. dieta. Los alimentos que contienen ácido fólico incluyen vegetales verdes como espinacas, aguacate o frijoles.

Pero el ácido fólico también se encuentra en las legumbres y los productos lácteos, así como en los huevos. Las mujeres embarazadas y lactantes tienen un mayor requerimiento de ácido fólico. Esto se puede equilibrar tomando tabletas de ácido fólico. Las madres lactantes reciben una dosis de aprox. Se recomiendan 450 microgramos y mujeres embarazadas de aproximadamente 550 microgramos.