Otras medidas terapéuticas | Ejercicios contra el dolor de espalda en todas las situaciones

Otras medidas terapéuticas

Otras medidas en fisioterapia para contrarrestar la espalda. dolor son equipos de cinta, electroterapia, manipulación manual, masajes relajantes (Dorn-und Breuss-Masaje) y aplicaciones de calor. Los métodos de terapia pasiva, sin embargo, generalmente solo tienen un efecto agudo y son solo una complementar a la terapia activa a largo plazo.

Resumen

Hay una palabra mágica para la espalda popular. dolor: movimiento. Balance largas posiciones estáticas o los mismos movimientos una y otra vez. Estire, fortalezca y alivie los músculos de su tronco incorporando ejercicios simples a su vida diaria.

En el mejor de los casos buscas un pasatiempo deportivo después de un largo día en la oficina, no solo el cuerpo sino también la psique es feliz. atrás dolor es una de las quejas más comunes en nuestra sociedad - la "sociedad sentada". Sin embargo, ningún cuerpo está hecho para posturas estáticas y estar sentado eternamente.

La tensión unilateral y no fisiológica suele ser la razón del dolor desagradable. Los discos intervertebrales se cargan unilateralmente, las estructuras pasivas se sobrecargan, los músculos se tensan y se deterioran por falta de movimiento. Los movimientos repentinos pueden incluso provocar lumbago.

Nuestra espalda está formada por un mástil estable - la columna - discos intervertebrales y cuerpos vertebrales alternativamente para proporcionar estabilidad pero también movimiento. Este mástil está sostenido por varios ligamentos. Esto describe la parte pasiva.

La parte activa son nuestros músculos. En varias capas rodean la columna vertebral, conectan huesos, proporcionan estabilidad (sosteniendo los músculos) y al mismo tiempo permiten el movimiento. Sin embargo, lo que no se usa, nuestro cuerpo se descompone o se adapta a las circunstancias dadas.

Esto da como resultado debilidades posturales, hernia de disco, rigidez, movimiento restringido y, ante todo, dolor de espalda. Esta es una enfermedad popular muy extendida, pero con una salida, la palabra clave es volverse activo. En este artículo se presentan ejercicios simples y efectivos, para las diferentes secciones de la columna.