"Movilización de la rodilla" La flexión de la articulación de la rodilla está entrenado en una posición sentada. La rodilla se levanta mientras el talón tira hacia el muslo. Al levantar la rodilla, se evitan los movimientos evasivos.
Ambos socios conjuntos (muslo y menor pierna) se mueven en toda su extensión de movimiento. Es importante asegurarse de que ambos glúteos estén igualmente cargados durante el ejercicio. Haz 10 repeticiones con 2 pases por cada rodilla. Continúe con el siguiente ejercicio
