10 consejos para disfrutar del helado sin preocupaciones

Aunque el helado no es necesariamente saludable, no hay nada que le impida disfrutar de la deliciosa delicia refrescante de vez en cuando. Debes seguir estos consejos.

10 consejos para disfrutar del helado sin preocupaciones

  1. No coma helado a un lado, sino planifíquelo conscientemente como postre. De lo contrario, superfluo calorías sumar rápidamente.
  2. En la heladería, pida solo dos en lugar de tres bolas. En crema, quebradizo, chocolate salsa, nueces o trozos de chocolate, azúcar perlas, etc., prefiero prescindir de ellas: estos extras proporcionan calorías.
  3. En el caso de los helados ya preparados, el envase o el tablón de anuncios proporciona información sobre qué tipo de helado es o qué altura tiene. azúcar, contenido graso y energético.
  4. Los helados y los helados de frutas tienen menos calorías que el helado de crema. Agua el hielo y los sorbetes contienen poca o ninguna grasa y, por lo tanto, son variantes naturalmente ligeras.
  5. Un sorbete es bastante fácil de hacer usted mismo en casa: mezcle frutas en puré con yogurt o suero de leche y enfríe en el congelador durante unas horas, revolviendo entre medias.
  6. Helado de frutas para niños hecho en casa: Rellenar jugo de frutas puro o diluido con agua en moldes especiales para paletas y congelar.
  7. Una vez derretido el helado no se vuelve a congelar.
  8. Quite las manos de las bolsas de hielo en las que se han formado cristales de hielo. Indican un almacenamiento demasiado caliente o una ruptura en el frío cadena.
  9. Mantenga el helado en casa al menos a menos 18 ° C en el compartimento de 3 estrellas del frigorífico o en el congelador. Por lo tanto, se mantiene durante varios meses o hasta la fecha de caducidad indicada por el fabricante.
  10. Ligero o dieta El helado de la sección refrigerada también ofrece una buena oportunidad para ahorrar calorías. Pero cuidado. Rápidamente se come más y el efecto positivo desaparece.