¿Por qué es tan importante el conocimiento sobre las calorías para perder peso? | Calorías

¿Por qué es tan importante el conocimiento sobre las calorías para perder peso?

En pocas palabras, el cuerpo debe tener una energía negativa. equilibrar perder peso. El porcentaje de calorías consumido debe ser inferior al porcentaje que se quema. Un déficit de 1000 a 2000 kilocalorías por día puede provocar la pérdida de varios kilos por semana.

Sin embargo, el cuerpo puede adaptarse muy bien a esta deficiencia energética y reduce la tasa metabólica basal en consecuencia, lo que finalmente tiene el efecto contrario. (ver efecto yo-yo). 0.5 kilogramos de pérdida de peso por semana es un valor saludable, garantiza a largo plazo la quema de grasa y finalmente conduce con seguridad a la meta esperada.