¿Cuáles son los beneficios de los suplementos? | Formación de cartílago

¿Cuáles son los beneficios de los suplementos?

Fitness (suplementos dietéticos) como el sulfato de condroitina y la glucosamina se dice que son otra forma de promover cartílago formación. El sulfato de condroitina es producido naturalmente por cartílago células y asegura que el cartílago sea más resistente. La glucosamina, por otro lado, es parte de la cartílago tejido.

Cuando se toma como alimento complementar, está destinado a actuar sobre la articulación donde sea necesario. Sin embargo, los estudios han demostrado que tomar estos suplementos no ha tenido ningún efecto. No hubo mejoría en los síntomas, ni hubo evidencia de formación de cartílago en radiografías. Por tanto, la ingesta de suplementos debe ser visto de forma bastante crítica.

¿Qué hace la vitamina E?

La degradación del cartílago a menudo es causada por inflamación en el articulaciones. Durante un proceso inflamatorio, se forman los llamados radicales libres que dañan el cartílago. La vitamina E atrapa, además de la vitamina C, estos radicales. Para reducir una deficiencia y, por lo tanto, más daño del cartílago debido a un mayor consumo de esta vitamina, la vitamina E se puede tomar diariamente.

¿Qué hace Devil's Claw?

La garra del diablo (Harpagophytum procumbens) es una planta medicinal que tiene efectos antiinflamatorios. Por tanto, no puede promover formación de cartílago. El efecto en daño del cartílago es particularmente para amortiguar la inflamación en la articulación y así prevenir una mayor degradación del cartílago. Además, el efecto antiinflamatorio puede reducir la dolor en la articulación.

¿Puede la nutrición tener una influencia positiva en la formación de cartílago?

Un equilibrado y saludable dieta En general, es importante para mantener el cuerpo sano y prevenir enfermedades. Varios alimentos pueden ayudar a tener una influencia positiva en formación de cartílago: Estos incluyen alimentos que contienen vitamina A, C y D. Los alimentos que contienen lisina, como las legumbres o la carne roja, también pueden promover la formación de cartílago. Ácidos grasos omega-3, que se encuentran en el atún, mariscos, pero también en acelgas, semillas de chía o Calabaza semillas y tienen un efecto antiinflamatorio y, por lo tanto, protegen el cartílago de la degradación, también se consideran alimentos adecuados contra la degradación del cartílago. Además, sustancias nocivas como el alcohol y nicotina debería ser evitado.