¿Cómo es la intervención fisioterapéutica?
El tratamiento inicial de un esguince. tobillo son los Regla PECH. Inmediatamente después de que se rompe el esguince, la actividad se detiene (P), se interrumpe, se enfría con una bolsa de hielo (E) o un paño húmedo frío, se comprime con una compresa (C - Compresión) y finalmente se eleva contra la hinchazón (H). Esto está destinado a prevenir la hinchazón y el sangrado excesivos, de modo que el cuerpo pueda iniciar cicatrización de la herida.
Durante la fase inflamatoria, que dura los primeros días, el pie se alivia y enfría principalmente. El cuerpo necesita algo de tiempo sin carga para formar nuevas fibras de tejido. Linfa El drenaje estimula y apoya el drenaje del líquido de la herida.
En la siguiente fase, las fibras recién formadas deben alinearse con su función posterior y dirección de progresión mediante estímulos de movimiento adaptados. Ultrasonido las aplicaciones demuestran ser de apoyo en cicatrización de la herida, especialmente de tejido tendinoso superficial. Electroterapia también se puede utilizar para apoyar cicatrización de la herida y aliviar dolor.
Los afectados y adyacentes articulaciones se movilizan suavemente para evitar adherencias. Sin estrés, los músculos estabilizadores alrededor de la articulación se pueden desarrollar desde el principio mediante ejercicios estáticos. Si el dolor ya no es el enfoque principal, se puede realizar un trabajo cada vez más activo.
Es especialmente importante entrenar la sensibilidad a la profundidad para evitar una nueva torsión. Balance ejercicios y superficies irregulares son adecuados para esto. En fisioterapia, existen peonzas de terapia, cojines oscilantes y colchonetas vibratorias, entre otras cosas.
Para hacer las cosas más difíciles, los ejercicios se pueden hacer en una pierna, de puntillas o combinado con tareas adicionales como lanzar y atrapar una pelota. Los músculos y grupos de músculos específicos se pueden entrenar específicamente usando theraband. Los ejercicios simples deben realizarse regularmente como un programa de ejercicios en casa. La falta de estabilidad pasiva, que consiste en la cápsula y los ligamentos, puede compensarse con la estabilidad activa, que está formada por músculos fuertes y su Tendones. Incluso después de que la lesión haya sanado, los atletas en particular deben continuar haciendo un entrenamiento de equilibrio para mantener un corsé muscular protector y protegerse de las lesiones.
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